3 refreshing and healthy infused water recipes

*English/ German version below*

Wow, what a summer this year in Munich. Feeling wise the best summer in a long time. We had weeks with almost no rain in between. So this year we really cannot complain about not having a summer. The only problem in summer time I have is the fact that I am not drinking enough water. I was always bad in drinking water apart from the 2 pregnancies. There I tried my best but even then it was not enough. When it is really hot I do love drinking an ice cold coke or ginger ale from time to time. But we all know that this is not the best for your body. Mostly I do prefer still water but somehow it isn´t as refreshing as a coke or something similar. Then I discovered recently the trend of infused water.

Infused water is simply cold water (that you store in the fridge) with fruit or vegetable in it. Fruits and vegetables are adding a really nice taste and it so much more healthy than lemonade and co. And as I am really in love lately with infused water (and so does the rest of the family) I want to tell you my 3 favorite recipes for infused water.

Strawberry & Lemon

Cucumber & Crushed Pepper

Lime & Orange

Those 3 versions of infused water are all really simple to do. Cut the fruit or vegetable into slices, put them into the water and squeeze them a tiny bit for some more taste. My personal favorite is the version with cucumber and crushed black pepper. Just use a tiny bit of the pepper gives you a summer Gin Tonic feeling.

Now enjoy the recipes and drink your favorite infused water in the summer heat…

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*German*

Wow, was für ein Sommer dieses Jahr in München. Gefühlt, der beste Sommer seit langem. Wir hatten Wochen mit fast keinem Regen dazwischen. In diesem Jahr können wir uns wirklich nicht beschweren, keinen Sommer gehabt zu haben. Das einzige Problem, das ich im Sommer habe, ist die Tatsache, dass ich nicht genug Wasser trinke. Ich war immer schlecht mit dem Wasser drinken, abgesehen von den 2 Schwangerschaften. Dort habe ich mein Bestes versucht, aber auch dann war es meist nicht genug. Wenn es wirklich heiß ist, trinke ich von Zeit zu Zeit gerne eine eiskalte Cola oder Ginger Ale. Aber wir alle wissen, dass dias nicht das Beste für den Körper ist. Meistens bevorzuge ich noch stilles Wasser, aber irgendwie ist es nicht so erfrischend wie eine Cola oder etwas ähnliches. Dann habe ich kürzlich den Trend Infused Water entdeckt.

Infused Water ist einfach kaltes Wasser (das man im Kühlschrank aufbewahrt) mit Obst oder Gemüse darin. Obst und Gemüse geben einen wirklich tollen Geschmack ab und es ist so viel gesünder als Limonade und Co. Und da ich mich in letzter Zeit wirklich in Infused Water verliebt habe (und der Rest der Familie übrigens auch), möchte ich euch heute meine 3 Lieblingsrezepte für Infused Water verraten.

Erdbeere & Zitrone

Gurke & Geschroteter Pfeffer

Limette & Orange

Diese 3 Versionen Infused Water sind alle sehr einfach zu machen. Schneide die Früchte oder das Gemüse in Scheiben, lege sie ins Wasser und drücke sie ein klein wenig an für mehr Geschmack. Mein persönlicher Favorit ist die Version mit Gurke und geschrotetem schwarzen Pfeffer. Einfach eine kleine Prise Pfeffer dazu, für ein sommerliches Gin Tonic Gefühl.

Jetzt genießt die Rezepte und trinkt euer Lieblingswasser in der Sommerhitze …